4 Makanan Pengikis Tulang.
Berikut adlh 4 makanan yg merusak tulang Anda jika dikonsumsi secara berlebihan.
1.Garam -
Para pakar gizi mengatakan, setiap 2.300 miligram sodium yg Anda konsumsi, dpt mengikis 40 miligram kalsium tubuh. Sbuah studi juga mmbandingkan wanita pasca-menopause yg makan diet tinggi garam dgn mereka yg tdk & hasilnya mereka yg makan banyak garam kehilangan mineral tulang lebih banyak.
Para pakar gizi mengatakan, setiap 2.300 miligram sodium yg Anda konsumsi, dpt mengikis 40 miligram kalsium tubuh. Sbuah studi juga mmbandingkan wanita pasca-menopause yg makan diet tinggi garam dgn mereka yg tdk & hasilnya mereka yg makan banyak garam kehilangan mineral tulang lebih banyak.
2.Soft Drink -
Soft drink atau minuman ringan bersoda dpt menimbulkan bahaya ganda pd tulang Anda. Ini sering berasal dr asam fosfat, yg sampai tingkat dimana kalsium diekskresikan dalam urin. Minuman ringan & soda dpt memuaskan & menghilangkan haus Anda tanpa memberikan nutrisi yg mungkin Anda dptkan dr susu atau jus buah alami. Mngganti sofdrink dgn jus buah segar yg diperkaya kalsium & vitamin D akan membantu mmpertahankan kepadatan tulang Anda.
Soft drink atau minuman ringan bersoda dpt menimbulkan bahaya ganda pd tulang Anda. Ini sering berasal dr asam fosfat, yg sampai tingkat dimana kalsium diekskresikan dalam urin. Minuman ringan & soda dpt memuaskan & menghilangkan haus Anda tanpa memberikan nutrisi yg mungkin Anda dptkan dr susu atau jus buah alami. Mngganti sofdrink dgn jus buah segar yg diperkaya kalsium & vitamin D akan membantu mmpertahankan kepadatan tulang Anda.
3.Alkohol -
Alkohol dpt mnghambat pnyerapan mineral pembentuk tulang yg Anda dapatkan saat Anda makan. Minum alkohol dalam jumlah besar dpt mngganggu proses pembentukan tulang dgn mencegah osteoblast & sel2 pembentuk tulang utk mlakukan pekerjaan mrk. Tidak hanya melemahkan tulang, alkohol jg dpt menghambat penyembuhan ketika Anda menderita patah tulang.
Alkohol dpt mnghambat pnyerapan mineral pembentuk tulang yg Anda dapatkan saat Anda makan. Minum alkohol dalam jumlah besar dpt mngganggu proses pembentukan tulang dgn mencegah osteoblast & sel2 pembentuk tulang utk mlakukan pekerjaan mrk. Tidak hanya melemahkan tulang, alkohol jg dpt menghambat penyembuhan ketika Anda menderita patah tulang.
4.Makanan Manis -
"Kelebihan gula dpt mnghambat penyerapan kalsium & mengikis fosfor" ujar Shawn Smith, RD, LDN, direktur program pada layanan lansia di Massachusetts.
"Kelebihan gula dpt mnghambat penyerapan kalsium & mengikis fosfor" ujar Shawn Smith, RD, LDN, direktur program pada layanan lansia di Massachusetts.
Yok Sebarkan! Kebaikan hati kamu solusi buat yg lain.
Pengen nambah tinggi, langsing atau pengen nambah berat badan?
HUBUNGI KAMI Order sms Nama + Alamat lengkap + No hp ke 08814019161 atau invite pin BBM kami 32E982DA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar