4 Makanan Pengikis Tulang.

4 Makanan Pengikis Tulang.

Berikut adlh 4 makanan yg merusak tulang Anda jika dikonsumsi secara berlebihan.

1.Garam -
Para pakar gizi mengatakan, setiap 2.300 miligram sodium yg Anda konsumsi, dpt mengikis 40 miligram kalsium tubuh. Sbuah studi juga mmbandingkan wanita pasca-menopause yg makan diet tinggi garam dgn mereka yg tdk & hasilnya mereka yg makan banyak garam kehilangan mineral tulang lebih banyak.

2.Soft Drink -
Soft drink atau minuman ringan bersoda dpt menimbulkan bahaya ganda pd tulang Anda. Ini sering berasal dr asam fosfat, yg sampai tingkat dimana kalsium diekskresikan dalam urin. Minuman ringan & soda dpt memuaskan & menghilangkan haus Anda tanpa memberikan nutrisi yg mungkin Anda dptkan dr susu atau jus buah alami. Mngganti sofdrink dgn jus buah segar yg diperkaya kalsium & vitamin D akan membantu mmpertahankan kepadatan tulang Anda.

3.Alkohol -
Alkohol dpt mnghambat pnyerapan mineral pembentuk tulang yg Anda dapatkan saat Anda makan. Minum alkohol dalam jumlah besar dpt mngganggu proses pembentukan tulang dgn mencegah osteoblast & sel2 pembentuk tulang utk mlakukan pekerjaan mrk. Tidak hanya melemahkan tulang, alkohol jg dpt menghambat penyembuhan ketika Anda menderita patah tulang.

4.Makanan Manis -
"Kelebihan gula dpt mnghambat penyerapan kalsium & mengikis fosfor" ujar Shawn Smith, RD, LDN, direktur program pada layanan lansia di Massachusetts.

Yok Sebarkan! Kebaikan hati kamu solusi buat yg lain.

Pengen nambah tinggi, langsing atau pengen nambah berat badan?

HUBUNGI KAMI Order sms Nama + Alamat lengkap + No hp ke 08814019161 atau invite pin BBM kami 32E982DA

MAKANAN YANG BISA MERUSAK KULIT

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, maka kulit mendapatkan perawatan maksimal. Selain itu, makanan juga dapat membantu mengatasi beberapa problem kulit seperti kulit berjerawat, kulit kering, kulit kusam, dan lain sebagainya.

Pun demikian, ternyata kita tetap harus berhati-hati dalam memilih makanan. Gak semua makanan ternyata baik efeknya untuk kulit. Ada lho beberapa makanan yang justru menimbulkan problem pada kulit.

Seperti dilansir boldsky, berikut adalah makanan yang menurut para ahli dapat merusak kulit.

Cangkang Udang

Cangkang udang kaya akan yodium yang ternyata tidak baik efeknya pada kulit. Yodium sendiri sebenarnya memang punya manfaat tersendiri, tetapi ia juga dapat menyebabkan kulit dehidrasi serta muncul jerawat.

Untuk itu saat mengonsumsi udang, lebih baik buang cangkangnya terlebih dahulu.

Roti Putih

Roti putih, yang biasa kita makan ernyata tinggi akan kandungan glikemiknya. Di mana kandungan GI tersebut akan meningkatkan kandungan gula di dalam darah yang akan memancing jerawat tumbuh di kulit wajah maupun kulit tubuh.

Aneka Makanan Yang Digoreng

Apapun makanannya, apabila diolah dengan cara digoreng gak disarankan bagi yang memiliki problem jerawat. Kandungan minyak yang dibawa oleh gorengan ini dapat menutup pori dan membuat kulit membawa minyak berlebihan. Apabila pori tertutup minyak, maka bakteri penyebab jerawat akan tumbuh subur di sana.

Kafein

Mungkin di sisi lain kafein dapat memberikan manfaat yang begitu baik. Tetapi kafein justru membuat kulit dehidrasi. Di saat dehidrasi inilah kulit mempercepat proses penuaan, sehingga timbul keriput dan garis-garis pada wajah.

Agar kulit lebih bersinar dan lembab, lebih baik konsumsi buah-buahan atau sayuran yang kaya kandungan airnya.

Aneka Produk Susu Sapi

Bertanya-tanya mengapa susu sapi ini gak disarankan dikonsumsi orang yang berjerawat? Banyak sapi perah yang diberi suntikan hormon tertentu untuk menghasilkan susu lebih banyak sepanjang tahun. Hormon ini tentu saja akan ikut terbawa dalam kandungan susu. Dan celakanya, hormon tersebut dapat menyebabkan jerawat meningkat jumlahnya.

Garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat membuat area di sekitar mata jadi membengkak. Hal ini disebabkan karena tubuh mengalami dehidrasi sehingga formasi kulit di bagian mata berubah dan seperti bengkak.

Gula

Tentu saja gula sendiri juga tidak disarankan dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Gula dapat menyebabkan tubuh kurang memproduksi kolagen, sehingga penuaan dini menjadi ancaman yang cukup perlu dipertimbangkan.

Yuuuk... perhatikan makanan kita, yuk! ^___^