MAKANAN YANG BISA MERUSAK KULIT

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, maka kulit mendapatkan perawatan maksimal. Selain itu, makanan juga dapat membantu mengatasi beberapa problem kulit seperti kulit berjerawat, kulit kering, kulit kusam, dan lain sebagainya.

Pun demikian, ternyata kita tetap harus berhati-hati dalam memilih makanan. Gak semua makanan ternyata baik efeknya untuk kulit. Ada lho beberapa makanan yang justru menimbulkan problem pada kulit.

Seperti dilansir boldsky, berikut adalah makanan yang menurut para ahli dapat merusak kulit.

Cangkang Udang

Cangkang udang kaya akan yodium yang ternyata tidak baik efeknya pada kulit. Yodium sendiri sebenarnya memang punya manfaat tersendiri, tetapi ia juga dapat menyebabkan kulit dehidrasi serta muncul jerawat.

Untuk itu saat mengonsumsi udang, lebih baik buang cangkangnya terlebih dahulu.

Roti Putih

Roti putih, yang biasa kita makan ernyata tinggi akan kandungan glikemiknya. Di mana kandungan GI tersebut akan meningkatkan kandungan gula di dalam darah yang akan memancing jerawat tumbuh di kulit wajah maupun kulit tubuh.

Aneka Makanan Yang Digoreng

Apapun makanannya, apabila diolah dengan cara digoreng gak disarankan bagi yang memiliki problem jerawat. Kandungan minyak yang dibawa oleh gorengan ini dapat menutup pori dan membuat kulit membawa minyak berlebihan. Apabila pori tertutup minyak, maka bakteri penyebab jerawat akan tumbuh subur di sana.

Kafein

Mungkin di sisi lain kafein dapat memberikan manfaat yang begitu baik. Tetapi kafein justru membuat kulit dehidrasi. Di saat dehidrasi inilah kulit mempercepat proses penuaan, sehingga timbul keriput dan garis-garis pada wajah.

Agar kulit lebih bersinar dan lembab, lebih baik konsumsi buah-buahan atau sayuran yang kaya kandungan airnya.

Aneka Produk Susu Sapi

Bertanya-tanya mengapa susu sapi ini gak disarankan dikonsumsi orang yang berjerawat? Banyak sapi perah yang diberi suntikan hormon tertentu untuk menghasilkan susu lebih banyak sepanjang tahun. Hormon ini tentu saja akan ikut terbawa dalam kandungan susu. Dan celakanya, hormon tersebut dapat menyebabkan jerawat meningkat jumlahnya.

Garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat membuat area di sekitar mata jadi membengkak. Hal ini disebabkan karena tubuh mengalami dehidrasi sehingga formasi kulit di bagian mata berubah dan seperti bengkak.

Gula

Tentu saja gula sendiri juga tidak disarankan dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Gula dapat menyebabkan tubuh kurang memproduksi kolagen, sehingga penuaan dini menjadi ancaman yang cukup perlu dipertimbangkan.

Yuuuk... perhatikan makanan kita, yuk! ^___^

9 Fakta Kesehatan dari Sebuah Jeruk Nipis

Sebagian dari kita pasti sudah biasa memanfaatkan jeruk nipis sebagai obat tradisional dalam mengatasi penyakit batuk, flu, masuk angin dan demam.

Namun tak semua orang memahami “mengapa buah ini baik bagi kesehatan”. Sebagai tombak keluarga, sahabat Ummi perlu mengetahui alasannya. Nah inilah beberapa fakta menarik yang terungkap dari sebuah jeruk nipis:

1. Mencampurkan beberapa tetes perasan jeruk nipis ke dalam minuman, ternyata meningkatkan daya serap nutrisi hingga lima kali dibandingkan minuman yang tidak diberi.

2. Mengonsumsi jus jeruk nipis setiap pagi ternyata dapat membantu pencernaan dan masalah sembelit. Jeruk nipis mampu menetralisir asam cairan pencernaan yang dihasilkan oleh lambung dan mengalirkan racun dari sistem ekskretoris (pembuangan).

3. Memasukkan kulit jeruk nipis ke dalam minuman jauh lebih baik dibandingkan dengan yang tidak karena kulit jeruk mengandung antioksidan dan bersifat karsinogenesis.

4. Mengonsumsi bulir jeruk nipis yang terbawa dalam minuman ternyata dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama karena bulir tersebut kaya serat.

5. Rasa asam yang ditimbulkan jeruk nipis tak sekaligus menyimpulkan bahwa buah ini bersifat asam. Asam sitrat pada jeruk nipis justru memiliki reaksi alkalinik (basa) terhadap asam di perut. Jadi rasa asam yang kita icipi tidak akan mengganggu sistem pencernaan.

6. Air perasan jeruk nipis dapat membantu sistem pencernaan, dengan cara mencerna dan menyerap lemak dan alkohol dengan menetralisir asam lambung dan sekresi empedu dari kantung empedu dan hati.

7. Air perasan jeruk nipis bersifat antibakteri sehingga bisa melindungi nasi dari bakteri Vibrio cholera.

8. Air jeruk nipis dapat membantu mencegah penyakit batu ginjal karena besarnya kandungan kalium.

9. Kandungan vitamin C yang besar dalam perasan jeruk nipis menjadikan buah ini disarankan untuk menambah daya tahan tubuh.

Wow, subhanallah ya. Hanya Allah yang tahu rahasia yang diciptakanNya. Marilah mensyukuri nikmat jeruk nipis yang Allah turunkan kepada kita. Dan menjadikan manfaat itu sebagai penambah iman kepada Allah Yang Maha Kaya.

Pemutih Wajah Alami dari Beras yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah

Mau kulit wajah putih alami? Coba buat sendiri masker pemutih wajah dari beras organik! Cocok untuk semua jenis kulit  lho.

Yang perlu diperhatikan, pastikan menggunakan beras yang bebas pemutih dan pengawet, kemudian pergunakan juga madu asli atau minyak zaitun atau jika sulit menemukan kedua bahan tersebut, pergunakan saja air hangat.

Cara membuat masker ini sangat mudah, pertama-tama rendam beras dalam wadah dengan air secukupnya pada sore hari, dan biarkan terendam semalaman. Keesokan harinya beras sudah menjadi lunak, tumbuk dan haluskan hingga rata, setelah itu jemur dibawah terik matahari hingga kering. Simpan dalam wadah jika telah kering.

Cara pemakaiannya, cukup dengan mengambil 2 sendok tepung beras yang telah dibuat, campurkan 2 sdm madu asli dan aduk hingga rata menjadi pasta. Bisa juga ditambah dengan minyak zaitun, hingga cukup kental untuk dapat dioleskan pada wajah.

Oleskan pada seluruh wajah dan leher Anda, namun agak jauh dari mata dan bibir. Bisa menggunakan kuas untuk membantu mengolesi pada bagian yang agak sulit. Biarkan masker ini hingga 20 atau 30 menit, setelah itu bilas dengan air hingga bersih. Keringkan dengan cara ditepuk-tepuk dengan handuk kering.

Cara alami perawatan wajah ini bisa dilakukan 1 minggu sekali secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Manfaat masker beras ini tentu saja sesuai dengan tujuan kecantikan, seperti mengencangkan, melembutkan, mencerahkan kulit wajah dan mencegah jerawat.

Mau langsung coba?

Testimoni Pelangsing

Pelangsing Terbaik

Jiang Zhi Tea
Teh celup berusia 5000th krajaan Tiongkok Kuno china

Fungsi :
Untuk zat detox racun di dalam tubuh
Mengikat lemak & kolesterol serta dapat mengurai racun di dalam tubuh
Cocok untuk perokok pasif/aktif.

Harga : 1box Rp 120.000
Isi :
1box isi 40 sachet
Order sms Nama + Alamat lengkap + No hp ke 08814019161 atau invite pin BBM kami 32E982DA

9 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula Agar Tubuh Tidak Gemuk

9 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula Agar Tubuh Tidak Gemuk

Dalam sehari mungkin kita bisa minum minuman yang manis lebih dari segelas. Belum lagi jika kita makan makanan yang manis, seperti kue, permen, es krim dan puding. Jika kita tidak mengkonsumsi makanan manis dalam sehari, seakan tubuh kita akan merasa lelah dan tidak bertenaga.

Seperti dilansir dari sofeminine.co.uk, mengurangi gula berdampak baik bagi kesehatan fisik dan mental. Semakin cepat Anda menguranginya akan semakin baik.

Gula dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mulai dari berat badan, arthritis, penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, alzheimer, perkembangan kanker, depresi dan sistem kekebalan tubuh yang menurun.

Total gula yang kita konsumsi jika dihitung dari minuman dan makanan manis, dalam sehari bisa 60 gram, atau setara dengan 22 sendok teh gula. Maksimal konsumsi gula seperti yang disarankan oleh dokter dari WHO, adalah 10 sendok teh perhari.

Konsumsi gula yang overdosis memang bisa menyebabkan kita sangat berenergi, namun hanya sementara. Gula akan diubah oleh tubuh menjadi kalori. Kalori yang berlebihan, akan berubah menjadi lemak yang membuat tubuh Anda gemuk.

Gula adalah kenikmatan yang membahayakan dan beracun bagi tubuh jika berlebihan. Saatnya Anda untuk melakukan gaya hidup yang benar.

Berikut 9 cara mudah untuk mengurangi gula dari hidup Anda.

Makan Sarapan
Jika kita tidak sarapan, pada jam 11:00 atau tengah hari, kita menjadi lapar dan menginginkan gula, sehingga kadar gula darah kita turun terlalu rendah.
Pilih Makanan Dengan Bijak
Makanan yang Anda pilih bisa memiliki dampak besar pada kesehatan Anda. Hindari junk food. Pilihlah makanan dengan kadar glikemik yang rendah. Pastikan makan cukup protein, sayuran non-tepung dan karbohidrat murni, seperti kentang, jagung, dan singkong. Konsumsi sayuran hijau seperti brokoli dan bayam serta protein (daging ayam, telur, ikan, kacang-kacangan) yang dicerna perlahan sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Konsumsi Yogurt
Kurangnya bakteri baik dalam makanan, berarti Anda bisa kehilangan organisme penting yang membuat usus sehat. Jadi konsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt, yang banyak bermanfaat bagi kesehatan.
Hindari Kopi
Kafein dalam kopi adalah stimulan yang menyebabkan hormon stres dalam tubuh kita, seperti kortisol dan adrenalin akan mudah naik. Hal ini akan membuat Anda ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis. Lebih baik, minum teh hijau tanpa gula yang lebih sehat, dan dapat membuat tubuh Anda langsing.
Makanlah Cemilan Sehat
Saat Anda lapar, lebih baik makan semangkuk oatmeal atau alpukat, yang dapat membuat Anda kenyang tanpa harus mengkonsumsi gula.
Sesekali Konsumsi Dark Cokelat
Dark cokelat 70 persen, biasanya hanya mengandung sejumlah kecil gula. Cokelat hitam juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.
Konsumsi Gula Alternatif Alami
Cobalah menggunakan xylitol atau gula dari tanaman stevia. Stevia adalah zat yang diekstrak dari daun tanaman stevia. Gula stevia sangat manis dan sedikit saja penggunaannya bisa memberikan rasa manis. Stevia juga mengandung sedikit kalori dan tidak berdampak pada glukosa darah.[/content
[title]Kurangi Stres[/title]

[content]Stres adalah salah satu pemicu utama kita menginginkan gula. Coba lakukan olahraga ringan, seperti berlatih yoga atau meditasi untuk membantu Anda bersantai.

Kurangi Stres
Olahraga dapat membantu kita untuk lebih berenergi, dan lebih sehat. Hal ini dapat membantu untuk mengurangi tingkat stres dan juga mengontrol gula darah.
Olahraga
Ternyata mudah bukan untuk mengurangi konsumsi gula?

Ingin Cepat Langsing? Inilah 6 Hal Penting Perlu Anda Perhatikan

Ingin Cepat Langsing? Inilah 6 Hal Penting Perlu Anda Perhatikan

Wanita mana yang tidak ingin memiliki tubuh cantik, langsing dan memiliki berat badan ideal serta penampilan yang sedap dipandang? Bisa dikatakan hampir semua wanita menginginkan hal ini. Tapi, untuk mendapatkan tubuh langsing tampaknya bukan perkara yang mudah. Ada beberapa hal yang menyenangkan namun perlu Anda hindari. Dan ada pula beberapa hal yang mungkin Anda benci tapi justru harus Anda jalankan. Ketika Anda berhasil menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat, dilansir dari health.com, inilah hal penting yang perlu Anda perhatikan.

Makanan Manis Dan Asin
Baik makanan manis ataupun asin, sangat perlu untuk Anda perhatikan selama menjalankan program diet. Pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan yang manis maupun asin. Rasa manis dan asin pada makanan bisa membuat tubuh lebih mudah gemuk, keberhasilan program diet terhambat dan mengganggu masalah kesehatan. Anda harus menghindari segala camilan manis maupun asin baik itu coklat, permen, es krim, keripik, snack ataupun sejenisnya.
Sarapan
Ketika Anda menginginkan berat badan turun lebih cepat, pastikan untuk tetap selalu sarapan setiap pagi. Sarapan sangat penting untuk menjaga tubuh dalam keadaan selalu sehat. Pastikan kalori yang terkandung dalam menu sarapan tidak lebih dari 300 Kalori. Sarapan bisa dengan makan satu helai roti gandum dan susu atau bisa juga bisa dengan makan buah serta sayur. Kacang-kacangan juga bisa menjadi alternatif sarapan sehat untuk Anda.
Stop Makan Waktu Malam
Jika Anda menginginkan tubuh langsing dalam waktu yang cepat, pastikan tidak makan malam terlalu larut. Usahakan makan malam setidaknya 4 jam sebelum tidur. Usahakan pula makan malam menggunakan makanan sehat yang rendah lemak serta kalori. Jikapun Anda lapar, saat malam Anda bisa konsumsi buah seperti pisang atau apel.
Olahraga
Jangan tinggalkan olahraga ketika Anda ingin memiliki tubuh langsing dalam waktu yang singkat. Miliki olahraga ringan setiap pagi seperti lari pagi selama 15 menit atau lakukan sit up. Pastikan bahwa setiap hari Anda memiliki gerak yang bisa bantu tubuh keluarkan keringat. Sangat disarankan bagi Anda pergi ke tempat fitness untuk dapatkan olahraga yang lebih maksimal dan ekstra.
Jadilah Vegetarian
Apakah Anda benar-benar ingin memiliki tubuh langsing dalam waktu cepat? Jika iya, maka Anda perlu menjadi seorang vegetarian dan mencoba mengurangi konsumsi daging ataupun makanan berlemak serta berprotein tinggi lainnya. Perbanyak makan buah dan sayur. Batasi konsumsi daging, gorengan, kue ataupun sejenisnya. Hindari juga mengkonsumsi desert setelah makan.
Air Putih
Dari segala jenis air yang ada, air putih adalah air paling sehat dan bisa bantu Anda miliki tubuh langsing lebih cepat. Pastikan untuk konsumsi air putih cukup setiap hari. Mulailah menyukai minum air putih meskipun tidak ada rasanya. Hentikan kebiasaan buruk konsumsi minuman manis, minuman bersoda dan minuman beralkohol.
Ladies, itulah yang perlu diperhatikan saat Anda menginginkan tubuh langsing lebih cepat. Ketika Anda ingin selalu sehat saat menjalankan program menurunkan berat badan, usahakan untuk mengkonsultasikan program Anda kepada ahli kesehatan.

10 Camilan Enak Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

10 Camilan Enak Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Saat Anda sedang diet, keinginan untuk ngemil pasti akan sulit untuk ditahan. Untungnya, ada beberapa makanan sehat, yang dapat Anda konsumsi, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Makanan ini kaya akan protein, serat dan nutrisi, yang akan membantu Anda menghilangkan lapar, dan mencegah Anda makan berlebihan.

Berikut, 10 cemilan sehat, yang dapat membantu anda menurunkan berat badan, seperti dilansir dari amerikanki.com.

Kacang
Kacang-kacangan, adalah makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat diet. Anda bisa memilih hazelnut, kacang mete, almond dan pistachio. Cobalah makan kacang sebelum berolahraga untuk meningkatkan energi Anda.
Oatmeal
Oatmeal tidak hanya untuk sarapan. Anda dapat mengkonsumsi segelas bubur gandum setiap hari. Serat akan menjaga sistem pencernaan Anda agar berjalan lancar, dan dapat mengurangi kembung. Tambahkan madu sebagai pengganti gula.
Telur
Sama seperti oatmeal, Anda mungkin berpikir jika telur sebagai makanan sarapan. Namun, telur juga bisa dimakan sebagai camilan untuk membantu upaya penurunan berat badan Anda. Satu butir telur, hanya mengandung 70 kalori, yang berfungsi sebagai protein pembakar lemak.
Buah Segar
Saat perut Anda keroncongan, makanlah buah segar. Buah mengandung kalori yang sangat rendah. Stroberi, apel dan jeruk adalah pilihan yang tepat.
Keju
Keju adalah senjata rahasia lain yang dapat Anda gunakan dalam program penurunan berat badan. Keju kaya akan protein yang dapat membakar lemak.
Sayuran Mentah
Mengkonsumsi sayuran lalapan, banyak manfaatnya Ladies. Salad dengan buah segar dan sayuran juga tidak mengandung banyak kalori, namun, mampu membuat Anda kenyang, karena kaya serat.
Yogurt
Yogurt beku, sangat nikmat untuk dikonsumsi, disamping itu, juga dapat melancarkan metabolisme tubuh. Yogurt yang kaya protein dapat menjadi makanan pengganti es krim, yang tidak bisa Anda konsumsi saat diet.
Popcorn
Secangkir popcorn, hanya mengandung 30 kalori. Konsumsi popcorn yang tidak mengandung gula dan mentega.
Kale
Kale sarat dengan nutrisi penting, yang dapat memberikan Anda energi. Kale dapat dikonsumsi sebagai salad dengan saus salsa yang lezat.
Daging Kalkun
Daging kalkun, adalah alternatif terbaik menggantikan daging sapi. Tingginya kandungan protein pada daging kalkun, akan membuat Anda kenyang dan membantu membakar lemak. Buat sandwich dengan isi daging kalkun asap yang enak dan lezat.
Saat Anda melakukan diet, Anda masih bisa memakan camilan. Ada banyak makanan lezat yang tidak membuat Anda gemuk. Kalau Anda, Ladies, apakah makanan ringan yang tidak membuat gemuk, yang Anda sukai?

10 Hobi Ini Bisa Membuat Wanita Selalu Kurus dan Langsing

10 Hobi Ini Bisa Membuat Wanita Selalu Kurus dan Langsing
Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yang langsing, tetapi tidak memiliki waktu untuk berolahraga? Dengan melakukan hobi unik yang akan membuat Anda kurus, maka Anda bisa menghemat waktu dan biaya.

Berikut adalah beberapa hobi terbaik yang mudah dan menyenangkan yang dapat membuat Anda kurus, seperti dilansir dari sofeminine.co.uk.

Jadilah Seorang Fotografer
Anda dapat menyalurkan sisi kreatif Anda, dengan melakukan hobi fotografi. Tapi, pastikan Anda mengambil obyek di luar ruangan. Pilih bunga atau pemandangan menarik yang bisa Anda foto. Dengan begini, Anda bisa bergerak dan mengeluarkan keringat. Hobi ini tidak memerlukan kamera yang mahal, smartphone kesayangan Anda juga bisa Anda pakai.
Les Menari
Latihan menari atau dansa, bisa membakar kalori sebanyak 443 kalori per jam. Bayangkan jumlah kalori yang berkurang jika Anda rutin melakukannya tiga kali dalam seminggu. Menari, bisa menjadi hobi baru untuk Anda.
Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga
Selalu ada yang bisa dilakukan di rumah. Mengatur ulang perabotan, memilah-milah barang-barang lama, mencuci piring, mengepel lantai atau hanya membersihkan lemari pakaian Anda, bisa membuang banyak kalori dalam tubuh.
Latihan Pole Dancing
Tiang stripper mungkin bisa membuat Anda langsing. Menari di tiang membuat Anda merasa lebih seksi dan lebih percaya diri. Pole dancing, adalah latihan yang membutuhkan kekuatan tubuh.Latihan ini sama dengan olahraga akrobat.
Memburu Koleksi Barang Vintage
Anda pecinta barang vintage? Jika iya, hobi ini mungkin cocok buat Anda. Berbelanja juga bisa mengurangi banyak kalori bukan? Tentunya jika Anda berjalan kaki dari satu toko ke toko lainnya. Temukan tempat-tempat berbelanja baru yang menarik.
Memasak Lebih Banyak
Jika Anda suka makan, mengapa Anda tidak mencoba hobi memasak. Meskipun masakan itu bukan untuk Anda semua, namun, bisa Anda bagikan kepada tetangga. Atau memasak makanan kesukaan suami, pasti menyenangkan. Pilih masakan negara lain yang ingin Anda kuasai, seperti masakan Thailand atau India. Kegiatan memotong bahan makanan, mengaduk, berjalan di sekitar dapur sambil memasak, juga dapat mengurangi kalori.
Bersepeda
Anda bisa bergabung di sebuah komunitas sepeda. Selain meningkatkan pembakaran kalori, olahraga bersepeda juga dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung koroner.
Berenang
Berenang dapat membangkitkan kembali semangat dan mood Anda untuk meraih berat badan yang ideal.
Hobi Bercocok Tanam
Memiliki hasil kebun sendiri, selain menyenangkan, juga bisa membuat Anda langsing, bukan?
Berkuda
Berkuda adalah kegiatan yang menyenangkan. Namun, Anda juga harus disiplin dan memiliki fisik yang sehat. Kegiatan ini bisa menurunkan kalori seperti Anda pergi ke gym.
Bagaimana Ladies? Anda tertarik untuk melakukan hobi menyenangkan di atas? Atau Anda punya ide seru lainnya? Silakan bagi di kolom komentar ya.

7 Manfaat Dari Aqua Aerobik Yang Membuat Anda Langsing

7 Manfaat Dari Aqua Aerobik Yang Membuat Anda Langsing
Jika Anda ingin mencari cara unik untuk mendapatkan badan yang sehat dan langsing, Anda dapat mencoba aqua aerobik. Olahraga ini dapat membakar kalori Anda dengan cepat. Berikut 7 alasan mengapa aqua aerobik bisa membuat Anda langsing dan bugar, seperti dilansir dariamerikanki.com.

Cara Terbaik Untuk Lebih Bugar
Melakukan aerobik adalah cara sempurna untuk tetap bugar, dan ini salah satu latihan yang efektif dan aman bagi banyak orang, terutama bagi ibu hamil. Kegiatan ini juga ampuh untuk menyembuhkan cedera tubuh.
Manfaat Dari Latihan Kardio
Latihan kardio akan meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot Anda.
Menyehatkan Tubuh
Salah satu alasan melakukan olahraga adalah karena keinginan untuk tetap bugar dan menjaga kesehatan. Selain menyenangkan, aqua aerobik dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang bisa membuat tubuh lebih langsing.
Tidak Memiliki Risiko
Kegiatan ini memiliki tingkat risiko yang rendah terhadap otot-otot, sendi dan tulang. Karena itu, aqua aerobik merupakan latihan yang sempurna untuk setiap tingkat kebugaran dan usia.
Mengurangi Tingkat Depresi
Kegiatan ini akan membuat Anda menjadi lebih rileks dan santai sehingga beban pikiran akan hilang, dan Anda akan menjadi lebih tenang.
Fun
Aqua aerobik sangat menyenangkan, terutama bila Anda mencobanya untuk pertama kali, Anda akan merasa bahagia dan menikmati olahraga ini.
Banyak Pilihan
Aqua aerobik menawarkan sejumlah pilihan kegiatan. Jika Anda tidak tertarik pada aqua jogging, Anda dapat mencoba aqua kick-boxing. Menarik bukan? Kegiatan ini dapat Anda lakukan saat weekend, agar bisa lebih rileks keesokan harinya.
Apakah Anda tertarik untuk mencoba aqua aerobik ini Ladies?

10 Cara Mudah dan Aman Untuk Melangsingkan Perut

10 Cara Mudah dan Aman Untuk Melangsingkan Perut
Lemak perut, atau lemak visceral, adalah jenis lemak yang paling berbahaya dari yang ada. Lemak mematikan ini membungkus organ dalam di perut Anda, dan akan memperbesar risiko penyakit diabetes, penyakit jantung, stroke, dan sindrom metabolik. Simak 10 cara mudah dan amat untuk menghilangkan lemak pada perut, seperti dilansir darieatthis.com.

Hindari Minuman Bersoda
Soda diet sekalipun, mengandung gula dan kalori yang bisa membuat perut Anda buncit, jika sering mengkonsumsinya. Minuman soda diet ini juga tidak baik bagi orang yang menderita penyakit diabetes.
Makan Dalam Porsi Kecil
Makanlah dalam porsi yang kecil namun sering. Kebiasaan Anda makan di malam hari juga harus dikurangi, karena akan meningkatkan jumlah lemak yang diproduksi tubuh.
Konsumsi Walnut
Walnut mengandung lemak tak jenuh ganda, yang akan mengurangi produksi lemak jahat dalam tubuh. Taburkan walnut pada bubur havermut, saat Anda sarapan.
Konsumsi Protein Yang Cukup
Kurangnya protein akan mempengaruhi kadar gula darah. Protein juga berperan dalam mengontrol nafsu makan. Kurangnya kadar protein akan membuat nafsu makan meningkat, yang menyebabkan perut buncit.
Konsumsi Sayur dan Buah
Serat akan membantu melancarkan metabolisme dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Taburkan Lada Pada Makanan Anda
Lada mengandung piperin. Piperin dapat membantu tubuh membakar jumlah kalori yang sama seperti berjalan kaki selama 20 menit. Lada juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Gunakan Minyak Kelapa
Ganti minyak goreng yang Anda pakai dengan minyak kelapa. Minyak kelapa, tidak hanya dapat membakar lemak perut, tetapi juga meningkatkan metabolisme, dan dapat menurunkan berat badan, karena asam lemak tak jenuh ganda yang terkandung di dalamnya.
Makan Cokelat Hitam
Dark cokelat, dapat membakar lemak perut, karena, kandungan antioksidannya yang disebut flavanoid.
Rutin Berolahraga
Anda bisa melakukan latihan fisik rutin, seperti sit up, cardio, lari, lompat tali,dan renang. Olahraga ini dapat membakar lemak perut dengan cepat. Lakukan sit up saat bangun dan sebelum tidur, agar hasilnya maksimal.
Rileks Dengan Musik Yang Menenangkan
Jika Anda rileks, hormon kortisol penyebab kenaikan berat badan pun akan berkurang. Usahakan, setiap hari Anda menyempatkan diri untuk rileks, dan mendengarkan lagu yang menenangkan walau hanya 5 menit.
Itulah beberapa makanan dan kebiasaan baik yang bisa Anda coba untuk membantu melangsingkan perut. Lakukan olahraga teratur dan kurangi makanan berkalori tinggi seperti gorengan, keripik dan makanan manis.

Cabai Bisa Bikin Tubuh Cepat Kurus, Benarkah?

Cabai Bisa Bikin Tubuh Cepat Kurus, Benarkah?

Tubuh yang langsing menjadi idaman setiap wanita. Menjadi kurus tentunya membutuhkan usaha. Banyak cara yang sudah ada mulai diet hingga sedot lemak untuk mendapatkan tubuh yang kurus. Namun tahukah Anda bahwa sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa memakan cabai ternyata bisa membantu diet lebih efektif dan mencegah tubuh jadi kembali gemuk?

Seperti yang telah dilansir oleh healthsite.com,penelitian melakukan uji coba dan menemukan bahwa zat dalam cabai yang capsaicin ternyata memiliki fungsi yang sama dengan suplemen diet. Capsaicin bisa merangsang pembakaran energi dengan mengaktifkan reseptor yang terdapat pada sel lemak putih dan lemak cokelat.

Cabai ini akhirnya dipercaya bisa mencegah obesitas dan juga bisa membantu dalam proses penurunan berat badan. Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Wyoming ini akhirnya mengungkapkan fakta bahwa capsaicin dalam cabai bisa mencegah protein yang bisa memicu terjadinya obesitas. Namun, penelitian ini masih memerlukan uji coba lebih lanjut Ladies.

Obesitas bisa memicu terjadinya berbagai penyakit seperti diabetes dan juga tekanan darah tinggi. Jika memang penelitian ini sudah sempurna maka satu lagi cara diet alami yang sehat akhirnya ditemukan.

Obat Pelangsing Badan Herbal terbaik 2015

Jual Pelangsing Badan Alami Murah - Rutinitas ngemil walaupun sedang diet susah dihindari. Adat ngemil sanggup merusak diet. Nyata-nyatanya, tak senantiasa rutinitas ngemil yg bersalah atas rusaknya diet. Masihlah sanggup ngemil biar diet makin sukses. Pelangsing Badan Alami itu bakal menopang berat tubuh turun dikarenakan menghindari lapar ditengah tengah malam & mencegah makan berlebihan. 

Terkecuali makanan mutlak, ahli diet Julie Lipton, MS, RD dari Appetite for Health, menyarankan kamu yg sedang diet supaya konsumsi satu atau dua makanan ringan yg mengandung 150-200 kalori. &, type makanan berkalori 150-200 kalori terdapat yang merupakan berikut, 

Satu buah apel dgn dua sendok teh mentega kacang 

Satu buah pir bersama satu ons keju rendah lemak 

Dua telur ayam di rebus 

Seperempat cangkir hummus dgn potongan sayuran segar (paprika atau wortel) 

Lima cangkir popcorn 

Enam ons porsi yogurt tidak dengan lemak dgn satu cangkir buah segar atau beku. 

Setengah sandwich dada kalkun yg dipotong terhadap satu irisan roti gandum bersama selada, tomat, & mustard. 

12 ons latte bersama satu pisang mungil 

Satu ons kerupuk gandum bersama satu ons keju rendah lemak 

Tujuh buah zaitun akbar dgn satu ons keju rendah lemak

Jual Pelangsing Perut Murah

Melangsingkan tanfa efek samping, menghancurkan lemak berlebihan, membakar kalori, meningkatkan energi, mengeluarkan racun.