Tips Kecantikan dan Kesehatan dengan Minyak Alpukat, Ini Cara Membuatnya!

Buah alpukat termasuk buah yang mudah membusuk. Karakter sulit tersebut membuat buah ini harus cepat dikonsumsi. Jika tidak, tempat sampah merupakan pilihan terakhir bagi alpukat. Haruskah demikian? Tidak selalu.

Ternyata ada manfaat yang kita lewatkan selama ini. Daging buah alpukat yang mulai berubah warna dan agak membusuk tetap dapat dimanfaatkan, yakni diolah menjadi minyak.

Inilah langkah-langkah sederhana pembuatan minyak alpukat.

• Cuci bersih buah alpukat lalu belah menjadi dua bagian.
• Ambil daging buah alpukat dan kumpulkan di wadah yang cukup besar.
• Haluskan daging buah alpukat. Bisa dengan blender atau jika tidak memiliki alat tersebut, gunakan sendok. Pastikan tak ada bagian yang kasar agar daging buah dapat kering dengan sempurna.
• Letakkan daging buah yang telah halus di atas loyang lalu tipiskan. Jika tak ada loyang, gunakan tampah/nampan yang dilapisi plastik. Jangan lupa menipiskan daging buah alpukat.
• Jemur di bawah sinar matahari. Jangan sampai kehujanan ya!
• Setelah beberapa hari, daging buah akan mengering dan siap dikumpulkan.
• Siapkan tempat dan kain tipis yang bisa menyaring cairan.
• Peras daging buah dengan cara meletakkan daging buah ke kain tersebut.
• Pemerasan sebisa mungkin dengan kedua tangan. Pegang kuat ujung kain lalu plintirlah dengan arah tangan yang saling berlawanan.

Tetes demi tetes minyak alpukat ini sebaiknya disimpan di botol kaca yang berwarna gelap dan diletakkan di tempat yang jauh dari matahari. Sahabat Ummi dapat memanfaatkan minyak ini untuk merawat bagian tubuh yang kering, pecah-pecah atau yang membutuhkan kelembaban. Jika berhasil mengumpulkan dalam jumlah banyak, minyak ini sangat baik sebagai bahan pencampur salad dan juga pengganti minyak goreng sawit.

Tak disangka ya...tak hanya biji-bijian saja yang menghasilkan minyak. Alpukat pun bisa. Mengapa demikian? Tak lain karena besarnya kandungan lemak nabati dalam alpukat. Lemak di buah ini termasuk lemak baik yang aman dikonsumsi.

Subhanallah sahabat Ummi, inilah sebentuk kekuasaan Allah Yang Maha Pemberi Rezeki bagi umatNya. Buah alpukat yang awalnya banyak tersedia di Amerika Selatan dan Tengah ini, adalah sumber lemak terbaik yang mereka miliki. Bahkan buah ini menjadi idola masyarakat suku Maya dan Aztek dalam melakukan perawatan kesehatan dan kecantikan tubuh.

Foto ilustrasi: google

Sumber Majalah Ummi Online

VITALINE

Kemasan :
Botol 800 mg x 30 softgels

POM :
POM SI 034-308-661 

Konsumen: Rp. 293.000

Anti oksidan alami, mencegah radikal bebas dan anti penuaan dini, membantu sistem syaraf, memperkuat daya ingat dan mencegah kepikunan, meningkatkan vitalitas sel pada jantung, hati dan ginjal, membantu mengatasi anemia, jerawat, pikun, rematik, hepatitis, dll.
Minyak kecambah gandum yang kaya akan vitamin E, asam lemak tak jenuh, octacosanol, dsb. Mengandung 80% asam lemak tak jenuh dengan kandungan asam linoleat paling tinggi.
Lechitine yang merupakan komponen terpenting dalam pembentukan jaringan saraf. Lechitine menempati sekitar 30% dari berat otak besar dan sekitar 70-80% dari berat sel. Lechitine berfungsi sebagai komponen dasar pembentuk membran sel tubuh manusia. Membran sel berfungsi sebagai pelindung sel yang mengatur keluar masuk nutrisi ke sel dan sebagai penyampai pesan antar sel.
Beta Carotene yang merupakan anti oksidan yang berguna untuk membersihkan radikal bebas, meningkatkan imunitas tubuh, mencegah tumor, trombus, pengerasan nadi, anti aging, dll.
Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, menstabilkan asam tak jenuh dan asam lemak, melawan oksidasi serta memelihara membran sel, pembuluh darah, jantung, kulit, mata, hati, dan jaringan lainnya agar tidak rusak oleh radikal bebas. Melawan penuaan dan mencegah berbagai jenis penyakit kronis.
Minyak kecambah gandum mengandung asam linoleat yang dapat mencegah penyakit jantung, pengerasan pembuluh nadi, kegemukan, dan diabetes.
Octacosanol berfungsi untuk meningkatkan stamina tubuh.
Lechitine berfungsi untuk mengemulsi kolesterol dan lemak netral serta mengeluarkannya sehingga mencegah pengendapan di pembuluh nadi, mencegah pengerasan pembuluh nadi, hipertensi, penyakit jantung, stroke, dan pikun.

Fungsi :
Melawan keletihan, menambah tenaga.
Mengurangi kelebihan lemak dalam darah, memperbaiki penyakit pembuluh darah jantung.
Sebagai antioksidan dan anti-aging.
Meningkatkan penyampaian pesan saraf, meningkatkan kekuatan otak besar.
Memperbaiki fungsi hati dan menjaga kesehatan kulit.

Sangat disarankan bagi orang yang :
Bagi yang sering stres, bertubuh lemah, sering kena flu, manula, dan yang sering mengkonsumsi makanan berlemak tinggi.
Penderita hiperlipidemia dan penyakit pembuluh darah jantung, serta penderita masalah hati.
Mereka yang perduli dengan kecantikan.

Aturan : 2-3 x 1 softgel

Keterangan :
-

Kontraindikasi :
-

9 Fakta Kesehatan dari Sebuah Jeruk Nipis

Sebagian dari kita pasti sudah biasa memanfaatkan jeruk nipis sebagai obat tradisional dalam mengatasi penyakit batuk, flu, masuk angin dan demam.

Namun tak semua orang memahami “mengapa buah ini baik bagi kesehatan”. Sebagai tombak keluarga, sahabat Ummi perlu mengetahui alasannya. Nah inilah beberapa fakta menarik yang terungkap dari sebuah jeruk nipis:

1. Mencampurkan beberapa tetes perasan jeruk nipis ke dalam minuman, ternyata meningkatkan daya serap nutrisi hingga lima kali dibandingkan minuman yang tidak diberi.

2. Mengonsumsi jus jeruk nipis setiap pagi ternyata dapat membantu pencernaan dan masalah sembelit. Jeruk nipis mampu menetralisir asam cairan pencernaan yang dihasilkan oleh lambung dan mengalirkan racun dari sistem ekskretoris (pembuangan).

3. Memasukkan kulit jeruk nipis ke dalam minuman jauh lebih baik dibandingkan dengan yang tidak karena kulit jeruk mengandung antioksidan dan bersifat karsinogenesis.

4. Mengonsumsi bulir jeruk nipis yang terbawa dalam minuman ternyata dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama karena bulir tersebut kaya serat.

5. Rasa asam yang ditimbulkan jeruk nipis tak sekaligus menyimpulkan bahwa buah ini bersifat asam. Asam sitrat pada jeruk nipis justru memiliki reaksi alkalinik (basa) terhadap asam di perut. Jadi rasa asam yang kita icipi tidak akan mengganggu sistem pencernaan.

6. Air perasan jeruk nipis dapat membantu sistem pencernaan, dengan cara mencerna dan menyerap lemak dan alkohol dengan menetralisir asam lambung dan sekresi empedu dari kantung empedu dan hati.

7. Air perasan jeruk nipis bersifat antibakteri sehingga bisa melindungi nasi dari bakteri Vibrio cholera.

8. Air jeruk nipis dapat membantu mencegah penyakit batu ginjal karena besarnya kandungan kalium.

9. Kandungan vitamin C yang besar dalam perasan jeruk nipis menjadikan buah ini disarankan untuk menambah daya tahan tubuh.

Wow, subhanallah ya. Hanya Allah yang tahu rahasia yang diciptakanNya. Marilah mensyukuri nikmat jeruk nipis yang Allah turunkan kepada kita. Dan menjadikan manfaat itu sebagai penambah iman kepada Allah Yang Maha Kaya.

5 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

Selain merupakan Sunah Rasulullah, tidur siang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita, berikut di antaranya:

1. Meningkatkan daya ingat
Sahabat Ummi ingin memiliki daya ingat yang baik? Untuk putra-putri maupun diri sendiri? Coba lakukan tidur siang sejenak (maksimal 30 menit).

Sebuah penelitian menemukan bahwa tidur siang selama 45 menit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.

Peningkatan aktivitas otak saat sedang tidur juga diyakini bermanfaat untuk mempelajari bahasa asing. Kata-kata atau istilah baru akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.

2. Menurunkan tekanan darah & meningkatkan produktivitas
Ibarat mengasah pisau agar lebih tajam, tidur siang sejenak juga dapat mengasah ketajaman konsentrasi otak kita.

Tidur siang dapat melindungi otak dari pengolahan informasi yang terjadi secara berlebihan dan membantu mengkonsolidasikan informasi yang baru dipelajari. Hal ini pada akhirnya akan meningkatkan konsentrasi dan produktivitas di tempat kerja. Bahkan penelitian sebelumnya menemukan tidur siang dapat menurunkan tekanan darah.

3. Mengobati insomnia
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 15 menit merasa lebih waspada dan kurang mengantuk, bahkan ketika malam hari sebelumnya kurang tidur.

Efeknya memang bisa bervariasi pada setiap individu, namun sebuah penelitian menegaskan tidur siang membuat penderita insomnia jadi lebih bugar karena total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.

4. Menurunkan stres
Sahabat Ummi sering merasa stres? Penelitian menunjukkan bahwa hormon stres secara dramatis mengalami penurunan setelah tidur siang, terutama jika semalam tidurnya kurang begitu nyenyak.

Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa ketika sekelompok pilot tidur kurang dari 7 jam semalam sebelum bertugas, kadar kortisolnya meningkat secara signifikan dan bertahan selama 2 hari. Namun ketika berhasil tidur siang barang sebentar, kadar kortisol berkurang separuhnya.

5. Mencegah penyakit jantung
Tidur siang yang pendek selama 20-40 menit bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Kesimpulan ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh peneliti Yunani.

David F.Dinger dan Roger J.Broughton dalam bukunya, sleep and alertness: chronological, behavioral and medical aspect of napping sepakat penelitian yang mereka lakukan menunjukkan bahwa mereka yang secara rutin tidur 30 menit pada waktu siang hari mempunyai risiko mengidap penyakit jantung 30% lebih rendah jika dibandingkan yang tidak mempunyai kebiasaan tersebut.

Peneliti menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang 30 menit selama 3 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Menurut penelitian ini, tidur siang yang sehat sebaiknya dilakukan antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Jika berlebih, justru menyebabkan terbangun dengan ‘kepala berat’

Dari berbagai sumber

Penyakit Wasir dan Pengobatannya Secara Alami Tanpa Operasi

pernah mengalami susah buang air besar? Hati-hati, jika jal ini menjadi kebiasaan dapat menyebabkan wasir!

Umumnya penyakit wasir atau ambein ini terjadi disebabkan melakukan gerakan berat saat olahraga seperti angkat beban. Bisa juga pemicu penyakit ambeien ini karena kita terlalu sering duduk maupun berdiri, faktor keturunan, mengejan berlebihan saat buang air besar.

Secara umum, penyebab penyakit ambeien ini adalah karena terlalu keras saat mengejan. Penderita penyakit ambeien akan mengalami rasa panas dan juga gatal di bagian poros usus atau lubang pembuangan. Di bagian sekitar lubang pembuangan, muncul tonjolan atau benjolan kecil.

Mengapa terlalu keras mengejan?

Salah satu penyebab dari munculnya penyakit wasir adalah akibat kurang asupan makanan yang mengandung serat. Jika tubuh kurang dalam mengasup makanan berupa serat maka akan menyebabkan masalah susah buang air besar muncul.

Ketika masalah buang air besar ini datang, maka di saat sedang buang air besar akan menyebabkan mengejan terlalu kuat untuk mengeluarkan feses, pengejanan yang terlalu kuat ini pada akhirnya menyebabkan tekanan pada pembuluh darah dengan berlebihan yang menyebabkan wasir ambeien datang. 

Ada beberapa stadium wasir atau ambeien:

Stadium 1 merupakan penyakit wasir yang terjadi dengan munculnya tonjolan yang masih kecil dan belum keluar. Gejalanya adalah darah yang menetes setiap Anda selesai buang air besar.

Stadium 2 : tonjolan yang sudah keluar namun ukurannya sedang. Gejalanya muncul jika selesai buang air besar, dan tonjollannya keluar namun setelah itu masuk kembali dengan sendirinya.

Stadium 3 : ukuran dari tonjolan yang keluar tadi lebih besar dan gejalanya dirasakan setelah buang air besar. Tonjolan ini memerlukan bantuan tangan untuk membantu memasukkannya lagi.

Stadium 4 : tonjolan ini besarnya bisa sampai seukurana bola tenis. Dan tonjolan ini tidak bisa masuk walaupun sudah didorong dan cara mengobati wasir untuk stadium ini adalah dengan melakukan operasi.

Cara Mengobati Wasir:

1.Banyak minum air putih dan makanan berserat

2.Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar. Tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi. Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir, Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.

3.Kurangi rasa nyeri dengan duduk dalam air hangat (sitz bath) tiga atau empat kali sehari selama 10 sampai 15 menit. Anda juga dapat menerapkan kantung es atau kompres dingin pada daerah dubur selama sekitar sepuluh menit, tiga atau empat kali sehari untuk mengurangi pembengkakan pembuluh darah.

4. Hindari teh dan kopi untuk sementara.

5. Ambil kangkung secukupnya, cuci bersih dan bubuhi dengan garam secukupnya. Lumatkan sampai halus. Bubuhkan campuran tersebut pada bagian yang sakit.

6.Perbanyak aktivitas, jangan terlalu lama duduk atau terlalu lama berdiri

Semoga bermanfaat.

9 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula Agar Tubuh Tidak Gemuk

9 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula Agar Tubuh Tidak Gemuk

Dalam sehari mungkin kita bisa minum minuman yang manis lebih dari segelas. Belum lagi jika kita makan makanan yang manis, seperti kue, permen, es krim dan puding. Jika kita tidak mengkonsumsi makanan manis dalam sehari, seakan tubuh kita akan merasa lelah dan tidak bertenaga.

Seperti dilansir dari sofeminine.co.uk, mengurangi gula berdampak baik bagi kesehatan fisik dan mental. Semakin cepat Anda menguranginya akan semakin baik.

Gula dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mulai dari berat badan, arthritis, penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, alzheimer, perkembangan kanker, depresi dan sistem kekebalan tubuh yang menurun.

Total gula yang kita konsumsi jika dihitung dari minuman dan makanan manis, dalam sehari bisa 60 gram, atau setara dengan 22 sendok teh gula. Maksimal konsumsi gula seperti yang disarankan oleh dokter dari WHO, adalah 10 sendok teh perhari.

Konsumsi gula yang overdosis memang bisa menyebabkan kita sangat berenergi, namun hanya sementara. Gula akan diubah oleh tubuh menjadi kalori. Kalori yang berlebihan, akan berubah menjadi lemak yang membuat tubuh Anda gemuk.

Gula adalah kenikmatan yang membahayakan dan beracun bagi tubuh jika berlebihan. Saatnya Anda untuk melakukan gaya hidup yang benar.

Berikut 9 cara mudah untuk mengurangi gula dari hidup Anda.

Makan Sarapan
Jika kita tidak sarapan, pada jam 11:00 atau tengah hari, kita menjadi lapar dan menginginkan gula, sehingga kadar gula darah kita turun terlalu rendah.
Pilih Makanan Dengan Bijak
Makanan yang Anda pilih bisa memiliki dampak besar pada kesehatan Anda. Hindari junk food. Pilihlah makanan dengan kadar glikemik yang rendah. Pastikan makan cukup protein, sayuran non-tepung dan karbohidrat murni, seperti kentang, jagung, dan singkong. Konsumsi sayuran hijau seperti brokoli dan bayam serta protein (daging ayam, telur, ikan, kacang-kacangan) yang dicerna perlahan sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Konsumsi Yogurt
Kurangnya bakteri baik dalam makanan, berarti Anda bisa kehilangan organisme penting yang membuat usus sehat. Jadi konsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt, yang banyak bermanfaat bagi kesehatan.
Hindari Kopi
Kafein dalam kopi adalah stimulan yang menyebabkan hormon stres dalam tubuh kita, seperti kortisol dan adrenalin akan mudah naik. Hal ini akan membuat Anda ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis. Lebih baik, minum teh hijau tanpa gula yang lebih sehat, dan dapat membuat tubuh Anda langsing.
Makanlah Cemilan Sehat
Saat Anda lapar, lebih baik makan semangkuk oatmeal atau alpukat, yang dapat membuat Anda kenyang tanpa harus mengkonsumsi gula.
Sesekali Konsumsi Dark Cokelat
Dark cokelat 70 persen, biasanya hanya mengandung sejumlah kecil gula. Cokelat hitam juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.
Konsumsi Gula Alternatif Alami
Cobalah menggunakan xylitol atau gula dari tanaman stevia. Stevia adalah zat yang diekstrak dari daun tanaman stevia. Gula stevia sangat manis dan sedikit saja penggunaannya bisa memberikan rasa manis. Stevia juga mengandung sedikit kalori dan tidak berdampak pada glukosa darah.[/content
[title]Kurangi Stres[/title]

[content]Stres adalah salah satu pemicu utama kita menginginkan gula. Coba lakukan olahraga ringan, seperti berlatih yoga atau meditasi untuk membantu Anda bersantai.

Kurangi Stres
Olahraga dapat membantu kita untuk lebih berenergi, dan lebih sehat. Hal ini dapat membantu untuk mengurangi tingkat stres dan juga mengontrol gula darah.
Olahraga
Ternyata mudah bukan untuk mengurangi konsumsi gula?

7 Manfaat Dari Aqua Aerobik Yang Membuat Anda Langsing

7 Manfaat Dari Aqua Aerobik Yang Membuat Anda Langsing
Jika Anda ingin mencari cara unik untuk mendapatkan badan yang sehat dan langsing, Anda dapat mencoba aqua aerobik. Olahraga ini dapat membakar kalori Anda dengan cepat. Berikut 7 alasan mengapa aqua aerobik bisa membuat Anda langsing dan bugar, seperti dilansir dariamerikanki.com.

Cara Terbaik Untuk Lebih Bugar
Melakukan aerobik adalah cara sempurna untuk tetap bugar, dan ini salah satu latihan yang efektif dan aman bagi banyak orang, terutama bagi ibu hamil. Kegiatan ini juga ampuh untuk menyembuhkan cedera tubuh.
Manfaat Dari Latihan Kardio
Latihan kardio akan meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot Anda.
Menyehatkan Tubuh
Salah satu alasan melakukan olahraga adalah karena keinginan untuk tetap bugar dan menjaga kesehatan. Selain menyenangkan, aqua aerobik dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang bisa membuat tubuh lebih langsing.
Tidak Memiliki Risiko
Kegiatan ini memiliki tingkat risiko yang rendah terhadap otot-otot, sendi dan tulang. Karena itu, aqua aerobik merupakan latihan yang sempurna untuk setiap tingkat kebugaran dan usia.
Mengurangi Tingkat Depresi
Kegiatan ini akan membuat Anda menjadi lebih rileks dan santai sehingga beban pikiran akan hilang, dan Anda akan menjadi lebih tenang.
Fun
Aqua aerobik sangat menyenangkan, terutama bila Anda mencobanya untuk pertama kali, Anda akan merasa bahagia dan menikmati olahraga ini.
Banyak Pilihan
Aqua aerobik menawarkan sejumlah pilihan kegiatan. Jika Anda tidak tertarik pada aqua jogging, Anda dapat mencoba aqua kick-boxing. Menarik bukan? Kegiatan ini dapat Anda lakukan saat weekend, agar bisa lebih rileks keesokan harinya.
Apakah Anda tertarik untuk mencoba aqua aerobik ini Ladies?